ポケモンGOで〇〇〇〇ホルモンにご用心

ポケモンGO、すごいブームですね。
ポケモンジムには小学生が山盛り状態。
梅田を歩いている人も、結構な割合で、
うつむいてプレイに夢中でしたよ。

ご多分に漏れず、私も初日からトライ！
WordPressの講座とかしてるからには、
新しいこうしたアプリとかは、とりあえず
自分で試してみる！が信条です。

ポケモンGOをやるために、
ここ数日、外を歩く時には、
スマホの画面を見ながら、うつむいて
歩くことも多かったんですね。

でも、うつむいて、身体を縮こめて、
自分を小さくするようなこの姿勢、
実はストレスホルモンである、
コルチゾールが出やすいんです。

心と身体が密接にリンクしていることは
よく知られていますよね。
可笑しくない時でも、試しに笑うことで、
だんだん可笑しくなって笑えてくるとか。

つまり、身体を整えることで、
感情の先取りをもすることができるんです。

TED TALKで有名なスピーチのひとつ、
ハーバードビジネススクールの心理学者、
エイミー・カディ氏の
「パワーポーズが最高の自分を創る」
（↑このyoutubeの動画、とてもいいです！）
によれば、逆に自分を鼓舞して、
面接や、試験や交渉の前に、やるといい
ポーズというものがあります。

いわゆる「ワンダーウーマン」ポーズと
言われる、両腰に手を当てるポーズや、
マラソンのゴールが決まった時に、
両腕や顎を高く上げるポーズ、
それを2分もすることで、自信が高まり、
あらゆるストレスに効果を発揮するとか。

仕事で心折れそうなときや、
自信をなくしたり、凹んだりした時も、
先に「かたち」を作っちゃうのもあり。

ストレスがたまりそうなシチュエーションや、
まるで自分がサンドバッグになったように
ボコボコにされたような気分の時は、
ひとりになれる場所に駆け込んで、
パワーポーズを2分。そうして、
最高の自分でリ・スタートしましょう。

さあ、今日も、そして明日も、
頑張りましょうね！